Uma das técnicas que utilizo para o gerenciamento do estresse é o coaching: um processo de acompanhamento reflexivo e criativo; orientado, neste caso, ao seu desenvolvimento pessoal e com um objetivo: que você consiga navegar o seu dia a dia com serenidade. Além disso, ajuda a maximizar seu potencial pessoal (e, por extensão, o profissional. Nada mal, não é?). São sessões em que eu te ajudo a levar a sua atenção até as crenças (ideias enrijecidas, não religiosas!) e os julgamentos que não funcionam mais para você, mas aos quais você continua se apegando. Também a analisar seus valores e renovar aqueles que não fazem mais sentido na sua circunstância atual. Detectar os comportamentos repetitivos e automáticos que já não lhe são úteis. Definir o que é importante e vale seu esforço. Entender o que é realista aceitar como sua responsabilidade e definir objetivos para alcançá-la, e aprender a identificar e abandonar o que não é de sua obrigação. Em definitiva, a organizar a sua mente para que você possa encarar a vida diária com ação, não com reação. Com mais leveza, calma e tranquilidade: sem estresse.

E por que eco-integrativo?

Esse processo de introspecção e evolução pessoal exige consciência, compromisso e responsabilidade para consigo mesmo. ECO (ecológico) refere-se ao fato de que também deve ser sustentável, saudável para a sua integridade e inocuo para o seu ambiente.

Também é INTEGRATIVO porque reúne ferramentas diferentes e eficientes de diferentes disciplinas relacionadas ao crescimento pessoal, como a PNL, o Mindfulness e o Tapping, a fim de trazer sua atenção de volta ao presente e facilitar sua conscientização: de que você é um ser completo, cheio de recursos e capacitado para a vida. Você já os tem, meu papel é te ajudar a enxergá-los.

É para mim?

O coaching se centra no desenvolvimento pessoal por meio da conscientização e, consequentemente, na melhoria da sua qualidade de vida, não da sua saúde. Portanto, se você precisar de atendimento psicológico, procure um serviço clínico.