Sobre mim
Especialista em Yoga suave e Coaching somático para o estresse persistente
Antes de ser instrutora, fui paciente
Meu caminho para o bem-estar não começou em um estúdio de yoga nem em uma consulta de coaching. Começou no meu próprio corpo.
Vivo com Hashimoto, fibromialgia e um histórico de esgotamento crônico. Durante anos, convivi com desconfortos difusos, fadiga intensa e uma tensão emocional que me cobrava seu preço na forma de insônia, contraturas, névoa mental e mais sintomas difíceis de explicar… e ainda mais difíceis de suportar.
No começo pensava que simplesmente era “normal” se sentir assim.
Mas com o tempo descobri que não era normal. Só era frequente.
A primeira peça: a acupuntura
Minha formação original foi em comunicação, mas meu corpo foi o que me levou a buscar outra direção. Estudei Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura, realizei práticas no Hospital Universitário de Beijing e me especializei em técnicas manuais como a massagem muscular e craniossacral. A acupuntura foi minha primeira grande aliada: me ensinou que o corpo não mente e que o bem-estar não se impõe, se permite.
É uma técnica que continuo valorizando profundamente por seu enfoque integral e por sua capacidade de gerar mudanças profundas sem violência.
O ponto de inflexão: entender o estresse
Depois de vários anos atendendo com acupuntura, percebi algo: 80% dos sintomas que via tinham uma raiz comum: o estresse.
Dores musculares, transtornos digestivos, enxaquecas, problemas menstruais, insônia…
Sem abordar o impacto do estresse crônico no corpo, qualquer tratamento era temporário.
Entendi que não basta tratar o sintoma.
É preciso transformar a resposta automática do corpo ao mundo.
O coaching: aprender a escolher como respondemos
Isso me levou ao coaching, uma ferramenta que considero essencial para nos ensinar a observar como pensamos, como nos exigimos e como podemos deixar de responder no piloto automático.
Não se trata de negar os problemas, nem de fingir bem-estar. Trata-se de desativar as reações internas que nos esgotam, tensionam e adoecem.
A gestão do estresse, bem entendida, não é um truque mental. É uma reeducação emocional e corporal.
Como coach conversacional de gestão de estresse te ajudo a identificar seus gatilhos de estresse e suas respostas automáticas desde sua mente.
Como coach somático, te ajudo em uma abordagem que parte do corpo. Ambas são unificadoras mas usam diferentes pontos de partida.
O yoga suave: meu antídoto para um sistema nervoso em alerta
Minha própria experiência com a fadiga e a tensão me levou a buscar uma prática que não acrescentasse mais estresse a um corpo já sobrecarregado. Assim descobri o yoga suave, somático e restaurativo.
Onde antes via uma ferramenta principalmente física, encontrei a forma mais direta de acalmar meu sistema nervoso e ensinar ao meu corpo a sair do estado de alerta constante. Consegui que muitos dos meus desconfortos persistentes, como a tensão muscular, a insônia ou a névoa mental, como o preço físico de um estresse crônico não gerido, diminuíssem.
Em minhas aulas, cada postura suave e cada respiração consciente estão desenhadas com um propósito: contrariar os efeitos do estresse no corpo. Não se trata de um exercício de flexibilidade, mas de um treinamento prático onde não há acrobacias nem posturas impossíveis.
Há pausas, respiração consciente, movimento somático e um espaço onde o corpo pode, enfim, aprender a se sentir seguro e presente novamente. O yoga, bem focado, não é um exercício. É uma forma prática de desativar a resposta ao estresse e voltar a você.
Meu método hoje
Hoje meu enfoque se apoia em um trabalho integrativo e prático. Minha proposta combina o melhor da eficácia moderna comprovada e as práticas corpo-mente.
Aprendi que o corpo e a mente não estão separados, e que a verdadeira mudança ocorre quando os tratamos como um sistema único. Por isso, minha proposta reúne três pilares que se complementam:
- Coaching somático
Um acompanhamento que integra a escuta do corpo, a respiração e o movimento suave. É uma maneira de descobrir como as sensações físicas influenciam suas emoções e pensamentos, e de treinar novas respostas mais serenas e sustentáveis. - Coaching para a gestão de estresse
Espaços conversacionais nos quais trabalhamos ferramentas práticas para organizar sua energia, colocar limites saudáveis e encontrar clareza frente à autoexigência e às preocupações que te desgastam. - Yoga suave e consciente
Aulas adaptadas para pessoas com pouca energia ou sensibilidade corporal. O objetivo não é forçá-lo nem alcançar posturas perfeitas, mas recuperar a confiança em seu corpo através de práticas amáveis, respiração e relaxamento profundo.
O que você pode esperar deste trabalho
Ao integrar estas práticas, começará a:
- Reconhecer e gerir melhor seus desconfortos corporais.
- Sentir mais energia disponível para seu dia a dia.
- Cultivar uma sensação de serenidade e equilíbrio interior.
- Aprender a se relacionar consigo a partir da compaixão e não da exigência.
Não se trata de acrescentar mais tarefas à sua vida, mas de aprender a estar consigo de uma forma diferente: mais presente, mais leve e mais sustentável.
Se você está aqui, é porque já sabe que algo pode mudar
Sei o que é se sentir esgotado. E também sei que você não está quebrado. Só precisa aprender a se mover diferente, pensar diferente, respirar diferente.
Te ajudo a gerir seu estresse persistente e voltar a sentir seu corpo como um lugar habitável através de coaching e yoga suave.
Para saber mais sobre minha formação, você tem minhas credenciais abaixo.
Não deixe para depois o que você pode fazer por si hoje. Só você tem o poder de começar e de mudar. Ninguém o fará por você. E você merece.
Sua dor e sua fadiga são reais, mas a melhora também é.
Se quer conhecer em detalhe como posso acompanhá-lo, descubra meus serviços aqui 👉 Como posso ajudá-lo.
Um abraço!
