O bem-estar se aprende
Um espaço online de yoga suave e coaching somático e tradicional para pessoas com esgotamento profundo, estresse persistente, tensão e hipersensibilidade que querem recuperar energia e confiança no seu corpo sem exigências.
No Centro Sereno reuno anos de experiência em técnicas corpo-mente para te acompanhar com uma abordagem próxima, compassiva e baseada em neurociência.
Olá! Sou Haline.
Sou especialista em gestão do estresse e bem-estar para pessoas que experimentam cansaço persistente, desconfortos generalizados e hipersensibilidade.
Através de um método que integra ferramentas de coaching, mindfulness e movimento suave, ajudo meus clientes a recuperar o controle da sua energia e a melhorar sua qualidade de vida sem exigências.
Há anos que vivo com fibromialgia e Hashimoto, e sofria uma fadiga profunda que nenhum descanso parecia aliviar.
Hoje, desde a experiência vivida e uma formação sólida em yoga suave, movimento somático, neurociência e coaching, acompanho quem se sente exausto, tenso ou desconectado a se reconectar com seu corpo a partir da calma.
Minha abordagem une ciência, compaixão e pedagogia corporal para te ajudar a se mover sem medo, descansar de verdade e retomar seu bem-estar passo a passo.
Uma abordagem diferente
O cansaço persistente, a fadiga e a tensão emocional nem sempre se resolvem com “mais força de vontade” nem com rotinas intensas. Muitas vezes, o que seu corpo precisa é justamente o contrário: segurança, calma e repetição suave.
Aqui você encontrará ferramentas práticas e acessíveis para ensinar ao seu sistema nervoso a sair do modo alerta e recuperar a capacidade de descansar e se regenerar.
Como posso te ajudar
Yoga para cansados
Um programa de yoga suave online de 6 meses, com aulas gravadas semanais e sessões opcionais de acompanhamento. Projetado para você praticar de casa, no seu ritmo e sem exigências.
Coaching somático
Sessões de coaching somático online de 50 minutos onde integramos corpo, respiração e conversa para trabalhar estresse, fadiga ou desconfortos persistentes. Um acompanhamento humano e personalizado.
Coaching tradicional
Coaching online de 50 minutos para identificar gastilhos de estresse, transformar padrões automáticos e agir com estratégias eficazes
Explore outros recursos gratuitos
Miniguías, lista de materiais e blog. Comece hoje com conhecimento e práticas acessíveis e seguras.
O cansaço não define quem você é.
Seu corpo sabe como recuperar o equilíbrio.
Eu te acompanho a fazer isso passo a passo.
Você não precisa estar “no seu melhor momento” para começar. Justamente este caminho está desenhado para quando você sente que não pode mais. Dê hoje o primeiro passo para uma relação mais amável com seu corpo e sua energia.
O bem-estar se aprende. E você pode aprender comigo.
O que dizem quem me conhece
Há anos me dedico ao bem-estar. Se você quer ver o que acham dos meus serviços, clique no botão.
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Todos os meus serviços são online.