sua serenidade mantida em corpo e mente

Coaching e yoga online
para o gerenciamento do estresse

Yoga suave, mindfulness, tapping e PNL
para mentes barulhentas e corpos cansados

SOBRE mIM

Olá! Meu nome é Haline.

Sou formada em coaching, PNL e gestão emocional. Também sou instrutora de Yoga (200h). Minhas formações estão certificadas pela ICF (International Coaching Federation) e pela Yoga Alliance (RYS). Todas as minhas técnicas estão focadas no gerenciamento do estresse: a guiar você por um caminho de autocuidado e escuta que irá melhorar a sua qualidade de vida. Se você sofre de exaustão, irritabilidade, desconfortos crônicos ou falta de sono, por exemplo, essas ferramentas lhe trarão enormes benefícios.

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Mujer en el campo sosteniendo un espejo frente a su cara que refleja el campo

Coaching pro gerenciamento do estresse

Acompanharei você num processo de toma de consciência, te ajudando a identificar e deixar atrás comportamentos e crenças que aumentam seu estresse no seu dia a dia. Mindfulness, tapping e PNL se juntam ao coaching tradicional para que você viva com mais serenidade.

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Treinamento somático acessível à todas as habilidades, níveis de força e tamanhos. Sessões suaves projetadas para restaurar seu corpo e seu estado de serenidade. Yoga sem piruetas nem posturas impossíveis. Yoga para mentes barulhentas e corpos cansados.

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Se tiver a curiosidade, nesses artigos você poderá saber mais sobre as técnicas que ofereço e por que elas são efetivas.

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Perguntas Frequentes (FAQ)

Aqui estão as respostas para as perguntas mais comuns. Se tiver alguma outra dúvida, use o formulário de contato abaixo para o que precisar.

Em que consiste o serviço de coaching para o gerenciamento do estresse?

Ofereço sessões personalizadas de coaching focadas no gerenciamento do estresse. Utilizo uma combinação de técnicas como mindfulness, tapping, PNL e coaching para te ajudar a passar por etapas estressantes. Essas ferramentas estão projetadas para te ajudar a desenvolver estratégias que permitam você lidar com o estresse de forma eficaz e melhorar seu bem-estar geral.

Como sei se preciso de coaching para o gerenciamento do estresse?

Se você se sente sobrecarregado pelo estresse, experimenta nervosismo constante, dificuldade para se relaxar ou se os desafios diários estão afetando seu bem-estar físico e mental, o coaching para o gerenciamento do estresse pode ser uma excelente opção. Vamos trabalhar juntos para identificar as fontes de estresse e desenvolver um plano personalizado que atenda às suas necessidades específicas.

Quais técnicas são utilizadas nas sessões de coaching?

Durante as sessões, utilizo uma variedade de técnicas conforme as necessidades do cliente, como mindfulness, tapping, PNL e coaching tradicional. Essas ferramentas te ajudarão a acalmar a mente, relaxar o corpo e gerenciar suas emoções, promovendo um equilíbrio entre corpo e mente.

As sessões são presenciais ou online?

Ofereço tanto sessões online quanto presenciais. As sessões online são realizadas por meio de uma plataforma de videoconferência, permitindo que você participe no conforto da sua casa. Se você preferir uma sessão presencial, posso me deslocar até o seu local, prévio acordo e dentro da Costa del Sol (Málaga-Espanha).

Que equipamento eu preciso para as sessões online?

Para as sessões online você só precisa de um dispositivo com conexão à internet com câmera e microfone, preferivelmente um computador ou tablet, que oferecem uma imagem maior para que possamos nos ver com mais claridade. Também é recomendável ter um espaço tranquilo onde você possa praticar sem interrupções. Sugiro ter um tapete, mat ou poltrona, almofadas e roupa confortável.

Quanto tempo duram as sessões de coaching para o gerenciamento do estresse?

A duração das sessões de coaching para o gerenciamento do estresse duram aproximadamente 60 minutos.

Como faço para agendar uma sessão de coaching?

Você pode agendar uma sessão de 20 minutos através deste link ao meu calendário para que possamos nos conhecer primeiro, ou entrando em contato diretamente pelo formulário que está abaixo. Combinaremos um horário que se ajuste à sua disponibilidade e conversaremos sobre os detalhes da sessão. Você decide em todo momento se quer continuar ou não com o processo.

Qual é o custo das sessões de coaching para o gerenciamento do estresse?

Os preços das sessões variam de acordo à localização da mesma (online ou presencial). Além de sessões avulsas, ofereço diferentes pacotes onde você adquire uma série sessões com um desconto aplicado para que se ajustem às suas necessidades e orçamento. Para mais detalhes sobre preços, por favor, entre em contato diretamente.

Quais benefícios posso esperar do coaching para o gerenciamento do estresse?

Ao participar das minhas sessões, você pode esperar uma redução significativa nos níveis de estresse, uma maior capacidade para lidar com situações estressantes, melhoria no seu bem-estar mental, emocional e geral. Além disso, você aprenderá técnicas que poderá aplicar no seu dia a dia para manter um estado de calma e equilíbrio e navegar a vida com mais serenidade.

Como e por que fazer yoga?

As sessões de yoga e meditação são realizadas separadamente on-line para que você possa praticar sem precisar gastar tempo ou energia em se deslocar. É a maneira de manter um treinamento contínuo de atenção plena ao seu corpo-mente, ajudando você a regular seu sistema nervoso, ensinando-o a restaurar sua calma em várias situações de sua vida diária. No momento, você tem o canal do YouTube disponível para praticar já 🙂

Preciso ter experiência prévia em yoga ou meditação para participar?

Não é necessário ter experiência. As sessões de yoga estão projetadas para ensinar o seu sistema nervoso a se restaurar trazendo de volta seu estado de calma, e o seu corpo desgastado a se recuperar do estresse de longo prazo. Não faremos piruetas. 🙂

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