Gerenciamento do estresse
O termo “gerenciamento do estresse” refere-se a um conjunto de técnicas que visam equipar uma pessoa com mecanismos eficientes para o seu enfrentamento. Ou seja, que perante um estímulo interno ou externo, não se desencadeie uma reação de luta ou fuga, a menos que seja necessário.
Por si só, o estresse é uma resposta natural e necessária para nossa sobrevivência, mas atualmente, devido às circunstâncias que abundam em nosso estilo de vida, ele nos leva a experimentar vários tipos de desconforto: preocupação com pequenas coisas, insegurança, dificuldade de tomar decisões e de concentração, pessimismo, medo de perder o controle, irritabilidade, apatia e um longo etcétera de reações.
Se você identificou várias dessas reações, talvez precise de ajuda com o gerenciamento do estresse.
Você já percebeu que o estresse o afeta todas as áreas? É por isso que ofereço a você uma abordagem completa: corpo e mente.
Seu corpo terá a oportunidade de desacelerar, liberar tensões, se oxigenar, liberar substâncias de felicidade e calma, e ter a oportunidade de se autorregular. Tudo isso graças a diferentes técnicas corporais, como o tapping, e o yoga para cansados.
Por outro lado, cuidaremos da sua mente com o coaching. Daremos a ela a devida atenção para que ela não fique bloqueando você, para que não faça tanto barulho, para que não lhe esgote. Convido você a ler o meu artigo sobre coaching, para entender como ele pode te ajudar.
Com essas técnicas e as subtécnicas usadas em cada uma delas, ofereço a você uma combinação vencedora. Um olhar interoceptivo, dando-lhe o tempo e a oportunidade de cuidar de si mesma como um todo. Através das sessões você verá como nós são desfeitos, como você começará a navegar seu dia a dia em um estado mais calmo, mais gentil e com maior qualidade de vida. Tanto para si quanto para os outros.