No Centro Sereno, trabalho com pessoas que vivem com esgotamento profundo, estresse persistente, tensão e hipersensibilidade que não desaparecem com o simples descanso. Meu acompanhamento é projetado para que você recupere energia, serenidade e uma melhor relação com seu corpo através de técnicas integradoras baseadas na neurociência e em práticas mente-corpo.

Trata-se de um caminho prático para aprender a regular seu sistema nervoso e recuperar vitalidade.

🌱 Coaching para gestão do estresse

Conversa ou corpo? Escolha sua porta de entrada para o bem-estar. Disponível em duas abordagens:

Aqui no Centro Sereno eu entendo que cada pessoa tem um jeito único de se conectar consigo mesma. Por isso ofereço dois caminhos complementares para você gerenciar seu estresse e recuperar sua energia:

🧠 Coaching tradicional (conversacional)
Perfeito quando você precisa organizar seu mundo interno através do diálogo.

• Como funciona: Sessões onde a palavra, a reflexão guiada e o autoconhecimento são as ferramentas principais.
• Para que serve: Para clarear seus pensamentos, tomar decisões com mais confiança e desenvolver estratégias mentais práticas.
• Benefício-chave: Você aprende a identificar e transformar os padrões de pensamento que sugam sua energia.

❤️ Coaching somático
Ideal quando o estresse “mora” no seu corpo em forma de tensão ou cansaço físico.

• Como funciona: Sessões onde trabalhamos com sensações corporais, movimento consciente e respiração.
• Para que serve: Para liberar tensões acumuladas, regular seu sistema nervoso e recuperar a confiança no seu corpo.
• Benefício-chave: Você aprende a linguagem das suas sensações físicas para responder ao estresse de forma mais natural.

👉 Não sabe por onde começar?

• Escolha o Coaching Conversacional se seu principal desafio é a “mente que não para” ou a dificuldade para tomar decisões.
• Escolha o Coaching Somático se você sente que o estresse aparece principalmente no seu corpo (tensão muscular, cansaço que não passa).
• Você pode combinar os dois de acordo com suas necessidades em cada momento.

🧘🏻‍♀️ Aulas de yoga suave e consciente

O movimento pode ser uma ferramenta muito poderosa… se praticado com respeito e sem exigência.
Minhas aulas de yoga suave online são projetadas especialmente para quem vive com cansaço ou desconfortos persistentes.

Trabalhamos com:

• Movimentos lentos e progressivos para gerar segurança no sistema nervoso.
• Exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente e o corpo.
• Práticas de atenção plena que reforçam a conexão interior.

👉 É um convite para se mover sem medo, recuperar confiança em seu corpo e cultivar descanso profundo.

🔎 Minha abordagem

Não importa qual destes caminhos você escolha:

Através de um método que integra ferramentas de coaching, mindfulness e movimento suave, ajudo meus clientes a recuperar o controle de sua energia e a melhorar sua qualidade de vida.

• Todas partem de um mesmo fundamento: a neuroplasticidade. Seu sistema nervoso pode aprender novas respostas mais calmas e sustentáveis.
• Todas se apoiam em estudos de neurociência, mindfulness e técnicas mente-corpo.
• Todas têm um mesmo propósito: ajudá-lo a viver com mais energia, serenidade e confiança em si mesmo.

👣 Próximos passos

Você pode começar com uma sessão avulsa de coaching online para conhecer o método ou com um pacote de 6 sessões para um acompanhamento mais profundo.

Se quiser conhecer mais sobre minha experiência pessoal e profissional, visite a seção 👉 Sobre mim.