Coaching conversacional online

Recupere clareza, equilíbrio e direção interior

Agendar sessão exploratória gratuita

Você sente que a sua mente não para?

Tem dificuldade para tomar decisões ou sente que nada do que faz preenche você como antes?

Vive em uma sensação constante de dúvida e exigência, como se nunca chegasse a nenhuma conclusão ou avançasse?

O coaching tradicional (conversacional) é um espaço de pausa e reflexão profunda onde você poderá organizar seus pensamentos, emoções e prioridades. Não é terapia, nem consultoria. É um acompanhamento estruturado que vai te ajudar a esclarecer o que você quer, compreender como funciona e agir em coerência com isso.

Quando o que você precisa é falar (e ser ouvido)

Às vezes o corpo pede movimento para liberar tensões e padrões. Mas outras vezes, o que mais acalma é poder falar com alguém que saiba ouvir, formular as perguntas adequadas e ajudá-lo a encontrar sentido. No coaching online tradicional, em forma de conversa ou bate-papo mesmo, trabalhamos a partir da palavra, da atenção plena e da auto-observação guiada.
Cada sessão é um espaço de presença, livre de julgamentos e com uma intenção clara: que você possa voltar a si, entender o que há por dentro e descobrir novas formas de responder ao que acontece com você.

Uma abordagem integradora: mente, emoção e corpo

Embora este processo seja principalmente tipo conversa, sua base continua sendo somática: partimos da compreensão de que toda emoção também se manifesta no corpo.

Por isso, às vezes utilizamos pequenas pausas, respirações ou exercícios de consciência corporal para que o que é conversado também possa “assentar” e ser sentido, não apenas pensado. Isso permite que a mudança seja mais estável e profunda.

Porque quando corpo e mente colaboram, a clareza deixa de ser uma ideia e se torna experiência.

Como é uma sessão

Duração: 50 minutos online.
Idioma: espanhol ou português.
Frequência: no seu ritmo, embora recomende um encontro semanal ou quinzenal.
Modalidade: sessões avulsas ou pacote de 3 sessões.

Cada sessão tem um objetivo claro, mas o processo segue seu próprio ritmo.
Não há pressa, nem julgamentos, nem necessidade de “entender tudo”: apenas um espaço onde você possa se escutar e redirecionar sua energia para o que realmente importa.

Qual é a diferença com o coaching somático?

Ambos os processos compartilham a mesma raiz: ajudá-lo a gerenciar melhor sua energia e suas emoções.
A diferença está no caminho que tomamos para chegar até lá.

Este trabalho floresce especialmente quando há uma curiosidade sincera por se entender melhor e uma disposição para soltar temporariamente o “modo análise” para conectar com seus padrões inconscientes e a sabedoria do seu corpo.

Coaching tradicional (conversacional)

Baseado no diálogo, reflexão e tomada de consciência.

Ideal quando você precisa organizar seus pensamentos ou tomar decisões.

Centra-se na linguagem, emoções e padrões mentais.

Pode integrar-se com técnicas breves de mindfulness.

Coaching somático

Baseado em sensações corporais, respiração e movimento consciente.

Ideal quando o estresse ou a fadiga se manifestam no corpo.

Centra-se na regulação do sistema nervoso e resposta fisiológica ao estresse.

Integra mindfulness e práticas somáticas em cada sessão.

Ambos os caminhos são complementares e podem alternar-se de acordo com o que você precisa em cada etapa.

O que você pode esperar deste processo

Maior clareza mental e emocional.

Mais calma e foco perante o estresse cotidiano.

Recuperar a sensação de direção.

Aprender a se escutar sem se julgar.

Tomar decisões com mais serenidade e confiança.

👉🏻Ainda não tem claro o que faz um coach? Leia mais sobre o tema em este post do blog.

Como começar seu processo de coaching?

Agende uma videchamada gratuita de 20 minutos para conhecer como trabalho e ver se este processo é para você.
Sem compromisso, apenas uma conversa sincera para ver se este acompanhamento pode ajudá-lo a reencontrar equilíbrio e clareza.

Eu escolho começar

Agendar sessão exploratória gratuita

As sessões têm uma duração de 50 minutos.
Você pode agendar uma consulta online (acima) para nos conhecermos primeiro.
Atendo em espanhol e português.
A frequência depende do seu momento, você determina o compromisso com seu processo.
Você pode escolher entre:
- Pacote de 3 sessões, ideal para um processo mais profundo e progressivo.
- Sessão avulsa, se o que você busca é um acompanhamento pontual.

Lembre-se das diferentes opções (você pode inclusive escolher uma combinação de ambas):

Modalidade 1: Coaching somático online, por videochamada.

Modalidade 2: Coaching conversacional online, por videochamada.

Quer agendar sua sessão diretamente ou tem mais dúvidas? Ficarei feliz de atender você.

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Perguntas frequentes sobre o coaching e a gestão do estresse

Em que o coaching online se diferencia da terapia psicológica?

O coaching conversacional se centra no presente e no futuro, ajudando você a esclarecer objetivos e desenvolver recursos práticos. Não trata transtornos mentais nem aprofunda no passado como faz a terapia. É um complemento exclusivo para o desenvolvimento pessoal. Não é terapia.

Quantas sessões preciso para notar mudanças?

Muitas pessoas notam maior clareza e calma desde a primeira sessão. Para um trabalho profundo que consolide novos hábitos mentais, recomendamos começar com um pacote de 3 sessões de coaching conversacional.

Posso combinar coaching conversacional e coaching somático?

Sim, são abordagens complementares. Você pode alterná-las de acordo com suas necessidades: o coaching conversacional para organizar pensamentos e tomar decisões; o coaching somático para trabalhar com as sensações corporais do estresse e da fadiga.

E se não souber me expressar bem ou tiver dificuldade para falar das minhas emoções?

Não é necessário ser eloquente. Como coach, minha função é guiar você com perguntas que te ajudem a explorar com calma. Muitas pessoas descobrem que, em um espaço sem julgamentos, encontram a clareza que precisavam.

O coaching conversacional online é igualmente eficaz que o presencial?

Sim, a videochamada permite criar um espaço de intimidade e concentração muito eficaz. Além disso, economiza deslocamentos, o que pode ser chave se você está gerenciando cansaço ou fadiga persistente. É claro, prepare um microfone com o qual eu possa escutá-lo bem e uma forma de que eu possa visualizá-lo corretamente.

Como sei se o coaching conversacional é para mim?

É para você se sente que precisa parar, respirar e organizar suas ideias; se a autoexigência te limita ou sevocê busca recuperar um sentido de direção na sua vida sem conselhos nem sugestões, mas pelo seu próprio processo de descoberta.