Coaching conversacional online

Recupera claridad, equilibrio y dirección interior

Reservar sesión exploratoria gratuita

¿Sientes que tu mente no para?

¿Te cuesta tomar decisiones o sientes que nada de lo que haces te llena como antes?

¿Vives en una sensación constante de duda, exigencias, como si nunca llegaras a ninguna conclusión o avance?

El coaching conversacional es un espacio de pausa y reflexión profunda donde podrás poner en orden tus pensamientos, emociones y prioridades. No es terapia, ni asesoramiento. Es un acompañamiento estructurado que te ayuda a clarificar lo que quieres, comprender cómo funcionas y actuar en coherencia con ello.

Cuando lo que necesitas es hablar (y ser escuchado)

A veces el cuerpo pide movimiento para liberar tensiones y patrones. Pero otras, lo que más calma genera es poder hablar con alguien que sepa escuchar, formular las preguntas adecuadas y ayudarte a encontrar sentido. En el coaching online tradicional, en forma de conversación, trabajamos desde la palabra, la atención plena y la autoobservación guiada.
Cada sesión es un espacio de presencia, libre de juicios y con una intención clara: que puedas volver a ti, entender lo que pasa dentro y descubrir nuevas formas de responder ante lo que te pasa.

Un enfoque integrador: mente, emoción y cuerpo

Aunque este proceso es principalmente conversacional, su base sigue siendo somática: partimos de la comprensión de que toda emoción se manifiesta también en el cuerpo.

Por eso, en ocasiones utilizamos pequeñas pausas, respiraciones o ejercicios de conciencia corporal para que lo que se conversa también pueda “asentarse” y sentirse, no solo pensarse. Esto permite que el cambio sea más estable y profundo.

Porque cuando cuerpo y mente colaboran, la claridad deja de ser una idea y se convierte en experiencia.

Cómo es una sesión

Duración: 50 minutos online.
Idioma: español o portugués.
Frecuencia: a tu ritmo, aunque recomiendo un encuentro semanal o quincenal.
Modalidad: sesiones sueltas o paquete de 3 sesiones.

Cada sesión tiene un objetivo claro, pero el proceso sigue tu propio ritmo.
No hay prisa, ni juicios, ni necesidad de “entenderlo todo”: solo un espacio donde puedas escucharte y redirigir tu energía hacia lo que realmente importa.

¿En qué se diferencia del coaching somático?

Ambos procesos comparten la misma raíz: ayudarte a gestionar mejor tu energía y tus emociones.
La diferencia está en el camino que tomamos para llegar allí.

Este trabajo florece especialmente cuando hay una curiosidad sincera por entenderte mejor y una disposición a soltar temporalmente el «modo análisis» para conectar con tus patrones inconscientes y la sabiduría de tu cuerpo.

Coaching tradicional (conversacional)

Basado en el diálogo, la reflexión y la toma de conciencia.

Ideal cuando necesitas ordenar tus pensamientos o tomar decisiones.

Se centra en el lenguaje, las emociones y los patrones mentales.

Puede integrarse con técnicas breves de mindfulness.

Coaching somático

Basado en sensaciones corporales, respiración y movimiento consciente.

Ideal cuando el estrés o la fatiga se manifiestan en el cuerpo.

Se centra en la regulación del sistema nervioso y la respuesta fisiológica al estrés.

Integra mindfulness y prácticas somáticas en cada sesión.

Ambos caminos son complementarios y pueden alternarse según lo que necesites en cada etapa.

Qué puedes esperar de este proceso

Mayor claridad mental y emocional.

Más calma y enfoque ante el estrés cotidiano.

Recuperar la sensación de dirección.

Aprender a escucharte sin juzgarte.

Tomar decisiones con más serenidad y confianza.

👉🏻¿Aún no tienes claro qué hace un coach? Lee más sobre el tema en este post del blog.

¿Cómo empezar tu proceso de coaching?

Reserva una videollamada gratuita de 20 minutos para conocer cómo trabajo y ver si este proceso es para ti.
Sin compromiso, solo una conversación sincera para ver si este acompañamiento puede ayudarte a reencontrar equilibrio y claridad.

Elijo empezar

Reservar sesión exploratoria gratuita

Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.
Puedes agendar una cita online (arriba) para conocernos primero.
Atiendo en español y portugués.
La frecuencia depende de tu momento, tú determinas el compromiso con tu proceso.
Puedes elegir entre:
- Paquete de 3 sesiones, ideal para un proceso más profundo y progresivo.
- Sesión suelta, si lo que buscas es un acompañamiento puntual.

Recuerda las diferentes opciones (puedes incluso preferir una combinación de ambas):

Modalidad 1: Coaching somático online, por videollamada.

Modalidad 2: Coaching conversacional online, por videollamada.

¿Quieres agendar tu sesión directamente o tienes más dudas? Estaré encantada de atenderte.

Contáctame

Preguntas frecuentes sobre el coaching y la gestión del estrés

¿En qué se diferencia el coaching online de la terapia psicológica?

El coaching conversacional se centra en el presente y el futuro, ayudándote a clarificar objetivos y desarrollar recursos prácticos. No trata trastornos mentales ni profundiza en el pasado como hace la terapia. Es un complemento exclusivo para el desarrollo personal. No es terapia.

¿Cuántas sesiones necesito para notar cambios?

Muchas personas notan mayor claridad y calma desde la primera sesión. Para un trabajo profundo que consolide nuevos hábitos mentales, recomendamos empezar con un paquete de 3 sesiones de coaching conversacional.

¿Puedo combinar coaching conversacional y coaching somático?

Sí, son enfoques complementarios. Puedes alternarlos según tus necesidades: el coaching conversacional para ordenar pensamientos y tomar decisiones; el coaching somático para trabajar con las sensaciones corporales del estrés y la fatiga.

¿Qué pasa si no sé expresarme bien o me cuesta hablar de mis emociones?

No es necesario ser elocuente. Como coach, mi labor es guiarte con preguntas que te ayuden a explorar con calma. Muchas personas descubren que, en un espacio sin juicios, encuentran la clareza que necesitaban.

¿El coaching conversacional online es igual de efectivo que el presencial?

Sí, la videollamada permite crear un espacio de intimidad y concentración muy efectivo. Además, te ahorra desplazamientos, lo que puede ser clave si estás gestionando agotamiento o fatiga persistente. Eso sí, prepara un micrófono con el que pueda escucharte bien y una forma de que pueda visualizarte correctamente.

¿Cómo sé si el coaching conversacional es para mí?

Es para ti si sientes que necesitas parar, respirar y ordenar tus ideas; si la autoexigencia te limita o si buscas recuperar un sentido de dirección en tu vida sin que te lo digan, sino descubriéndolo tú mismo.