Coaching Somático Online
¿Agotado de sentirte tenso, irritable y sin energía… sin saber por qué?
El coaching somático te ayuda a descifrar las señales de tu cuerpo para recuperar la calma y la vitalidad, sin más forcejeos contigo mismo.
Cuando la mente y el cuerpo van por separado
¿Te reconoces en alguno de estos escenarios?
Estas no son «cosas raras» que te pasan solo a ti. Son señales claras de un sistema nervioso sobrecargado que quizá haya aprendido a vivir en un estado de defensa constante. El coaching somático está específicamente diseñado para ayudar a tu cuerpo a «apagar» o «bajar el volumen» de esas alarmas que ya no son útiles.
Un enfoque diferente: trabajar con tu cuerpo, no contra él
La mayoría de métodos te dicen «piensa en positivo» o «relájate». Pero cuando el estrés ha calado en tu fisiología, eso no basta. El coaching somático es diferente: en lugar de obligar a tu cuerpo a calmarse (cosa que ni siquiera es posible, no podemos obligarle a nada), aprendemos el lenguaje de tus sensaciones para que la calma surja de forma natural. Es un proceso de reeducación de tu sistema nervioso, no una lucha de fuerza de voluntad.
Por eso el enfoque del coaching somático es distinto: trabaja con el cuerpo, las sensaciones y la atención plena para ayudarte a gestionar el estrés, aliviar molestias crónicas y recuperar vitalidad paso a paso. A diferencia del coaching tradicional, aquí unimos la conversación con prácticas corporales suaves basadas en neurociencia y mindfulness. Es un proceso cercano, humano y adaptado a personas que buscan más serenidad y conexión consigo mismas.
Así es cómo transformarás tu relación con el estrés
- De: Sentirte abrumado por tus propias sensaciones corporales.
A: Entenderlas y saber cómo responder para calmarlas. - De: Agotarte intentando controlar tu ansiedad o tu energía.
A: Aprender a regular tu estado interno con herramientas corporales suaves. - De: Sentir tu cuerpo como un enemigo o una carga.
A: Recuperar la confianza y habitarlo con seguridad.
¿Cómo es una sesión con un coach somático?
Imagina un espacio donde puedes soltar la presión de «tener que hacerlo bien».
Una sesión de coaching somático conmigo es un diálogo amable entre tu cuerpo, tu respiración y tus sensaciones. No es una clase de ejercicios, sino un proceso de descubrimiento guiado.
En él conectamos patrones: cerramos el círculo entre lo físico y lo emocional.
El resultado no es una lista de ejercicios, sino una comprensión más profunda de tu propio cuerpo y nuevas formas de responder al estrés que surgen desde dentro, no desde la obligación.
¿Este proceso es para ti?
Este trabajo florece especialmente cuando hay una curiosidad sincera por entenderte mejor y una disposición a soltar temporalmente el «modo análisis» para conectar con la sabiduría de tu cuerpo.
Quien más se beneficia suele ser alguien que:
Puede que no sea el momento ideal si:
Beneficios que puedes esperar
- Anticiparte y suavizar las molestias físicas antes de que se conviertan en un dolor persistente. Esa tensión en los hombros o ese nudo en el estómago dejarán de ser tu respuesta automática al estrés.
- Recuperar una energía más estable y disponible. Notarás que tienes recursos para manejar tu día sin colapsar ante el primer imprevisto o interacción demandante.
- Encontrar un «lugar» interno de calma al que poder acceder incluso en momentos de caos externo. Esa serenidad no será algo que «esperas tener», sino un estado que puedes cultivar.
- Confiar en que puedes manejar lo que venga, porque dispondrás de herramientas corporales concretas para regular tu estado nervioso y emocional en tiempo real.
Este trabajo no busca la perfección ni resultados exprés: es un proceso progresivo que respeta tu ritmo y favorece la neuroplasticidad de tu sistema nervioso.
👉🏻¿Aún no tienes claro qué hace un coach somático? Lee más sobre el tema en este post del blog.
¿Cómo empezar tu proceso de coaching somático online?
En cada sesión, combinamos prácticas de movimiento consciente, ejercicios de respiración y conversación, siempre adaptándonos a tu energía y tus necesidades.
- Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.
- Puedes agendar una cita online para conocernos primero más abajo.
- Atiendo en español y portugués.
- La frecuencia depende de tu momento, aunque recomiendo empezar con 1 o 2 sesiones por semana para consolidar cambios.
- Puedes elegir entre:
- Paquete de 3 sesiones, ideal para un proceso más profundo y progresivo.
- Sesión suelta, si lo que buscas es un acompañamiento puntual.
Recuerda las diferentes opciones (puedes incluso preferir una combinación de ambas):
Modalidad 1: Coaching somático online, por videollamada.
Modalidad 2: Coaching conversacional online, por videollamada.
Tu cuerpo se merece ser escuchado
Forcejear con tu propio cuerpo es agotador. Tu sistema nervioso puede aprender a encontrar la calma. Yo te acompaño a guiarlo. Abajo puedes reservar una videollamada de 20 minutos sin compromiso para conocernos y ver si es para ti.
¿Quieres agendar tu sesión directamente o tienes más dudas? Estaré encantada de atenderte.