Coaching somático online
Escucha corporal para transformar tu relación con el estrés y el descanso.
Hay momentos en los que la mente entiende lo que pasa, pero el cuerpo sigue tenso, en alerta o agotado.
Sabes “qué deberías hacer”, pero algo dentro no termina de acompañar.
El coaching somático online es un espacio para escuchar esa parte corporal que todavía no tiene palabras, y aprender a relacionarte con ella de una forma más consciente, amable y efectiva.
No se trata de forzarte a relajarte ni de analizarte más.
Se trata de aprender a responder a tu experiencia corporal, para que el cambio sea real y sostenible.
Cuando la mente y el cuerpo no van al mismo ritmo
El estrés prolongado, el insomnio o la sensación de estar siempre en alerta no suelen resolverse solo pensando distinto.
A menudo se expresan como:
En estos casos, el cuerpo no es el problema.
Es parte de la información que necesita ser escuchada.
Un enfoque diferente: del control a la escucha
En este proceso no intentamos “arreglar” el cuerpo ni apagar síntomas.
Trabajamos desde la conciencia corporal, la atención plena, el diálogo respetuoso con las sensaciones y la exploración de cómo tu cuerpo responde al estrés y al descanso.
Aprenderás a:
Este es un proceso de aprendizaje y acompañamiento.
Así es cómo transformarás tu relación con el estrés
Este enfoque es especialmente útil si quieres:
- entender mejor cómo reaccionas ante la presión,
- salir de estados de bloqueo o hiperexigencia,
- reconectar con sensaciones de seguridad y presencia.
No buscamos eliminar estados “incómodos”, sino ampliar tus opciones de respuesta ante ellos.
A lo largo del proceso puedes ir cultivando:
- mayor capacidad para reconocer tus estados internos,
- más sensibilidad corporal sin sobreanalizar,
- respuestas más ajustadas ante el estrés,
- mayor sensación de coherencia entre lo que piensas, sientes y haces,
- recursos prácticos que puedes usar fuera de las sesiones.
El cambio no se fuerza.
Se construye desde dentro.
¿Cómo es una sesión con un coach somático?
Cada sesión es diferente, pero suele incluir conectar con lo que traes, llevar la atención al cuerpo (sin movimientos complejos), exploración, integración y claridad.
No necesitas experiencia previa en yoga, meditación o trabajo corporal.
No es necesario verbalizar mucho si no te apetece.
Todo el proceso se adapta a ti y se realiza online, con calma y respeto.
Cerramos el círculo entre lo físico y lo emocional.
El resultado no es una lista de ejercicios, sino una comprensión más profunda de tu propio cuerpo y nuevas formas de responder al estrés que surgen desde dentro, no desde la obligación.
¿Este proceso es para ti?
Este trabajo florece especialmente cuando hay una curiosidad sincera por entenderte mejor y una disposición a soltar temporalmente el «modo análisis» para conectar con la sabiduría de tu cuerpo.
Quien más se beneficia suele ser alguien que:
Puede que no sea el momento ideal si:
Beneficios que puedes esperar
- Anticiparte y suavizar las molestias físicas antes de que se conviertan en un dolor persistente. Esa tensión en los hombros o ese nudo en el estómago dejarán de ser tu respuesta automática al estrés.
- Recuperar una energía más estable y disponible. Notarás que tienes recursos para manejar tu día sin colapsar ante el primer imprevisto o interacción demandante.
- Encontrar un «lugar» interno de calma al que poder acceder incluso en momentos de caos externo. Esa serenidad no será algo que «esperas tener», sino un estado que puedes cultivar.
- Confiar en que puedes manejar lo que venga, porque dispondrás de herramientas corporales concretas para regular tu estado nervioso y emocional en tiempo real.
Este trabajo no busca la perfección ni resultados exprés: es un proceso progresivo que respeta tu ritmo y favorece la neuroplasticidad de tu sistema nervioso.
👉🏻¿Aún no tienes claro qué hace un coach somático? Lee más sobre el tema en este post del blog.
¿Cómo empezar tu proceso de coaching somático online?
Puedes reservar una primera sesión para explorar si este acompañamiento es adecuado para ti y resolver cualquier duda.
Escuchar al cuerpo no es un lujo.
Es una forma de volver a casa.
- Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.
- Puedes agendar una cita online para conocernos primero más abajo.
- Atiendo en español y portugués.
- La frecuencia depende de tu momento, aunque recomiendo empezar con 1 o 2 sesiones por semana para consolidar cambios.
- Puedes elegir entre:
- Paquete de 3 sesiones, ideal para un proceso más profundo y progresivo.
- Sesión suelta, si lo que buscas es un acompañamiento puntual.
Recuerda las diferentes opciones (puedes incluso preferir una combinación de ambas):
Modalidad 1: Coaching somático online, por videollamada.
Tu cuerpo se merece ser escuchado
Forcejear con tu propio cuerpo es agotador. Tu sistema nervioso puede aprender a encontrar la calma. Yo te acompaño a guiarlo. Si sientes que este enfoque resuena contigo, abajo puedes reservar una videollamada de 20 minutos sin compromiso para conocernos y ver si es para ti.
¿Quieres agendar tu sesión directamente o tienes más dudas? Estaré encantada de atenderte.