Libros, props de yoga y otros útiles de bienestar
Te dejo un compendio de los libros, props o materiales que he adquirido últimamente y me han sido útiles. Todo lo que te muestro aquí lo tengo, así que te lo recomiendo con conocimiento de causa. 🙂
Enseñar yoga más allá de las asanas
Es verdad que este libro indaga más en la enseñanza del yoga, pero trae conceptos de la filosofía yogui que puedes conocer y aplicar en tu práctica gracias a la guía específica.
Tapping
Pequeñito, conciso y supercompleto. Una guía para aplicación propia de esta técnica tan sencilla que nos enseña a cambiar la respuesta del cuerpo frente a un pensamiento desagradable mediante toquecitos en puntos de acupuntura de nuestro cuerpo.
Yoga para alejarnos del dolor
Estupendo libro, sobre todo para los interesados en los efectos fisiológicos de yoga. Con un lenguaje sencillo y repasando toda la historia del yoga a la vez, tendrás seguros los motivos por los que debes empezar a practicar. Un acercamiento al yoga desde las neurociencias.
Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body
Cómo el lenguaje empleado en el yoga y su trabajo de asanas es capaz de liberar el cuerpo del trauma encapsulado en él. Una manera segura de practicar aprovechando los beneficios del efecto bottom-up, del cuerpo al cerebro.
Yin Yoga. La práctica del estiramiento consciente
Un libro de aplicación práctica de yin yoga. Contiene secuencias completas de diferentes duraciones y modificaciones para suavizar o profundizar en las asanas. EL yin yoga es una práctica más pasiva y volcada al estiramiento y las posturas se mantienen por varios minutos.
Yoga (atlas ilustrado)
La calidad del papel es formidable. A todo color. Indicaciones de cómo llegar a la postura, contraindicaciones y efectos. Índice completo y bastante extenso. Lo único que echo en falta es una diferenciación de los músculos activados en cada asana, tal cual el texto indica. Pero por el precio y la calidad del material, no está nada mal.
Yoga Body: the origins of modern posture practice
Con un formato investigativo, el autor presenta una amplia cantidad de datos uniendo puntos sobre dónde surgen realmente la varidad de asanas que se utilizan en el Yoga moderno.
¿Por qué las cebras no tienen úlcera? La guía del estrés.
Una lectura extensa y fácil sobre los efectos fisiológicos del estrés en nuestro organismo.
«En nuestra vida privilegiada, hemos sido los únicos (del mundo animal) con la suficiente inteligencia como para inventarnos esos agentes estresantes».
La respiración nasal en la meditación y el yoga
Un otorrino se adentra en la visión científica de la inhalación y exhalación, describiendo la anatomía y fisiología de la respiración y la relaciona con los pranayamas y la respiración en la meditación y el yoga.
Applied Channel Theory in Chinese Medicine: Wang Ju-yi’s Lectures on Channel Therapeutics (en inglés)
Uno de los libros que considero obligatorios para el acupunturista. El libro demuestra cómo una comprensión más profunda de la interrelación entre la teoría de órganos y canales puede conducir a diagnósticos más precisos y mejores resultados.
La chispa de la máquina. Los enigmas de la medicina occidental desvelados por la ciencia de la acupuntura
Haría de este libro la primera lectura obligatoria en cualquier curso de acupuntura. Escrito por un médico, hace un puente real entre la medicina china y la occidental. La lectura es fácil y se nota que el escritor es un apasionado de la materia, te contagiará. Aparte que todo empezará a cobrar sentido y podrás explicar tus técnicas con conocimiento de causa.
El Tao del trauma: guía del profesional para integrar la teoría de los cinco elementos y el tratamiento del trauma
Una terapeuta manual enlaza la teoría de los cinco elementos con la teoría polivagal. Otro tema imprescindible dominar. Un nuevo enlace entre medicina tradicional china y alopática.
Atlas de acupuntura de Claudia Focks
He tenido varios atlas de acupuntura, pero la calidad de este es impresionante. Las visiones anatómicas y medidas son excelentes y la calidad es de esas hechas para durar toda la vida. Vale la inversión.
Vías anatómicas de Thomas W. Myers
Otra «biblia» imprescindible para los que trabajamos con el cuerpo. Te arrojará luz de una vez por todas sobre los meridianos tendinomusculares.
The Concise Book of Trigger Points, Third Edition: A Professional and Self-Help Manual
El libro conciso de los puntos gatillo: manual profesional y de autoayuda. Anatomía muscular, puntos gatillos y mapa de dolores reflejos. Excelente para tendinomusculares.
