Acompañamientos en audio

Prácticas de descanso y compasión para personas con fatiga y agotamiento

Desarrollo personal para personas exhaustas y sin energía

Si has llegado hasta aquí desde el libro, gracias por traerlo contigo.

Estos audios no son ejercicios para hacer mejor.
No son herramientas para rendir más.

Son espacios de pausa.

Incluyen:

Una práctica de relajación profunda para aliviar tensión física y permitir que el cuerpo descanse de verdad.

Una meditación de compasión para ayudarte a mirar tu historia con más respeto y menos exigencia.

Puedes volver a ellos cuando lo necesites.
No hay un orden correcto.
No hay una frecuencia ideal.

Solo escucha.

Cómo dejar de luchar contra la fatiga crónica

Un paso más en el camino de “Un café con tu fatiga”

En el libro hablamos de dejar de luchar contra el cansancio y empezar a escuchar lo que el cuerpo está intentando decir.

Estos acompañamientos forman parte de ese cambio.

Están pensados para momentos de saturación, agotamiento o cuando simplemente necesites bajar el volumen del mundo y volver a ti con más suavidad.

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Estos audios no son un regalo más.
Son un espacio de descanso al que podrás volver cuando lo necesites.

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Tu dirección no se utilizará para enviarte ruido.
Solo recursos y propuestas relacionadas con el camino que empezaste al abrir el libro.

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Nota importante

Antes de escucharlos:
No conviertas esto en otra tarea.
Si hoy no es el día, déjalos ahí.
El descanso no se fuerza.

Si en algún momento quieres acompañar este proceso de forma más personal, puedes reservar una sesión gratuita de 20 minutos. Gracias por estar aquí.

Haline Fernández,
fundadora de Centro Sereno

Preguntas frecuentes

¿De dónde han salido estos audios de relajación?

Estas prácticas se incluyen en el libro «Un café con tu fatiga».

¿Puedo usarlos si no tengo el libro?

Sí, son prácticas de relajación diseñadas para quienes sienten cansancio, agotamiento, fatiga y estrés; pero cualquiera puede beneficiarse de unos momentos de pausa y relajación profunda.

¿De qué va el libro?

Puedes ver un poquito más sobre él haciendo clic en este enlace. También podrás descargar parte del primer capítulo gratis con el índice completo en la misma página.

¿Dónde puedo comprar el libro?

Puedes adquirir la copia en libro electrónico o papel en Amazon haciendo clic aquí.

Libros de autoayuda para el cansancio y agotamiento, Atención plena y mindfulness para la gestión del estrés, Guía práctica de bienestar somático y sistema nervioso, Cómo dejar de luchar contra la fatiga crónica, Ejercicios de yoga suave y descanso consciente en casa, Desarrollo personal para personas exhaustas y sin energía, Aprender a escuchar el cuerpo y regular el estrés.