Coaching Somático Online
Cansado de se sentir tenso, irritável e sem energia… sem saber por quê?
O coaching somático te ajuda a decifrar os sinais do seu corpo para recuperar a calma e a vitalidade, sem mais lutas contra si mesmo.
Quando a mente e o corpo vão separados
Você se reconhece em algum destes cenários?
Estas não são “coisas estranhas” que acontecem só com você. São sinais claros de um sistema nervoso sobrecarregado que talvez tenha aprendido a viver em um estado de defesa constante. O coaching somático está especificamente desenhado para ajudar seu corpo a “desligar” ou “baixar o volume” desses alarmes que já não são úteis.
Uma abordagem diferente: trabalhar com seu corpo, não contra ele
A maioria dos métodos te diz “pense positivo” ou “relaxe”. Mas quando o estresse penetrou na sua fisiologia, isso não basta. O coaching somático é diferente: em vez de forçar seu corpo a se acalmar (coisa que nem sequer é possível, não podemos forçá-lo a nada), aprendemos a linguagem das suas sensações para que a calma surja de forma natural. É um processo de reeducação do seu sistema nervoso, não uma luta de força de vontade.
Por isso a abordagem do coaching somático é diferente: trabalha com o corpo, as sensações e a atenção plena para te ajudar a gerenciar o estresse, aliviar desconfortos crônicos e recuperar vitalidade passo a passo. Diferente do coaching tradicional, aqui unimos a conversa com práticas corporais suaves baseadas em neurociência e mindfulness. É um processo próximo, humano e adaptado a pessoas que buscam mais serenidade e conexão consigo mesmas.
Assim é como você transformará sua relação com o estresse
- De: Se sentir sobrecarregado pelas suas próprias sensações corporais.
Para: Entendê-las e saber como responder para acalmá-las. - De: Se esgotar tentando controlar sua ansiedade ou sua energia.
Para: Aprender a regular seu estado interno com ferramentas corporais suaves. - De: Sentir seu corpo como um inimigo ou um fardo.
Para: Recuperar a confiança e habitá-lo com segurança.
Como é uma sessão com um coach somático?
Imagine um espaço onde você pode aliviar a pressão de “ter que fazer certo”.
Uma sessão de coaching somático comigo é um diálogo amigável entre seu corpo, sua respiração e suas sensações. Não é uma aula de exercícios, mas um processo de descoberta guiado.
Nele conectamos padrões: fechamos o círculo entre o físico e o emocional.
O resultado não é uma lista de exercícios, mas uma compreensão mais profunda do seu próprio corpo e novas formas de responder ao estresse que surgem de dentro, não da obrigação.
Este processo é para você?
Este trabalho floresce especialmente quando há uma curiosidade sincera por se entender melhor e uma disposição para soltar temporariamente o “modo análise” para conectar com a sabedoria do seu corpo.
Quem mais se beneficia costuma ser alguém que:
Pode não ser o momento ideal se:
Benefícios que você pode esperar
- Antecipar e suavizar os desconfortos físicos antes que se tornem uma dor persistente. Essa tensão nos ombros ou aquele nó no estômago deixarão de ser sua resposta automática ao estresse.
- Recuperar uma energia mais estável e disponível. Você notará que tem recursos para manejar seu dia sem colapsar diante do primeiro imprevisto ou interação demandante.
- Encontrar um “lugar” interno de calma ao qual possa acessar mesmo em momentos de caos externo. Essa serenidade não será algo que “você espera ter”, mas um estado que pode cultivar.
- Confiar que pode manejar o que vier, porque você disporá de ferramentas corporais concretas para regular seu estado nervoso e emocional em tempo real.
Este trabalho não busca a perfeição nem resultados express: é um processo progressivo que respeita seu ritmo e favorece a neuroplasticidade do seu sistema nervoso.
👉🏻Ainda não tem claro o que faz um coach somático? Leia mais sobre o tema em este post do blog.
Como começar seu processo de coaching somático online?
Em cada sessão, combinamos práticas de movimento consciente, exercícios de respiração e conversa, sempre nos adaptando à sua energia e suas necessidades.
- As sessões têm duração de 50 minutos.
- Você pode agendar um encontro online para nos conhecermos aqui embaixo.
- Atendo em espanhol e português.
- A frequência depende do seu momento, embora recomende começar com 1 ou 2 sessões por semana para consolidar mudanças.
- Você pode escolher entre:
- Pacote de 3 sessões, ideal para um processo mais profundo e progressivo.
- Sessão avulsa, se o que você busca é um acompanhamento pontual.
Modalidade 1: Coaching somático online, por videoconferência.
Seu corpo merece ser escutado
Lutar contra seu próprio corpo é exaustivo. Seu sistema nervoso pode aprender a encontrar a calma. Eu te acompanho a guiá-lo. Abaixo você pode reservar uma videoconferência de 20 minutos sem compromisso para nos conhecermos e ver se é para você.
Quer agendar sua sessão diretamente ou tem mais dúvidas? Ficarei encantada em atender você.