En Centro Sereno, trabajo con personas que viven con agotamiento profundo, estrés persistente, tensión e hipersensibilidad que no desaparecen con el simple descanso. Mi acompañamiento está diseñado para que recuperes energía, serenidad y una mejor relación con tu cuerpo a través de técnicas integradoras basadas en la neurociencia y en prácticas mente-cuerpo.

Se trata de un camino práctico para aprender a regular tu sistema nervioso y recuperar vitalidad.

🌱 Coaching para la gestión del estrés

¿Conversación o cuerpo? Elige tu puerta de entrada al bienestar. Disponible desde dos enfoques:

En Centro Sereno entiendo que cada persona tiene una forma única de conectar consigo misma. Por eso ofrezco dos caminos complementarios para gestionar el estrés y recuperar tu energía:

🧠 Coaching tradicional (conversacional)
Ideal cuando necesitas ordenar tu mundo interno a través del diálogo.

• Cómo funciona: Sesiones donde la palabra, la reflexión guiada y la toma de conciencia son las herramientas principales.
• Para qué sirve: Clarificar pensamientos, tomar decisiones con confianza y desarrollar estrategias mentales prácticas.
• Beneficio clave: Aprendes a detectar y transformar los patrones de pensamiento que drenan tu energía.

❤️ Coaching somático
Ideal cuando el estrés «vive» en tu cuerpo en forma de tensión o agotamiento físico.

• Cómo funciona: Sesiones donde trabajamos con sensaciones corporales, movimiento consciente y respiración.
• Para qué sirve: Liberar tensiones acumuladas, regular el sistema nervioso y recuperar la confianza en tu cuerpo.
• Beneficio clave: Aprendes el lenguaje de tus sensaciones físicas para responder al estrés de forma más orgánica.

👉 ¿No sabes por cuál empezar?

• Elige Coaching Conversacional si tu principal desafío es la «mente que no para» o la dificultad para tomar decisiones.
• Elige Coaching Somático si sientes que el estrés se manifiesta principalmente en tu cuerpo (tensión muscular, fatiga persistente).
• Puedes combinarlos según tus necesidades en cada momento.

🧘🏻‍♀️ Clases de yoga suave y consciente

El movimiento puede ser una herramienta muy potente… si se practica con respeto y sin exigencia.
Mis clases de yoga suave online están diseñadas especialmente para quienes viven con cansancio o molestias persistentes.

Trabajamos con:

• Movimientos lentos y progresivos para generar seguridad en el sistema nervioso.
• Ejercicios de respiración que ayudan a calmar la mente y el cuerpo.
• Prácticas de atención plena que refuerzan la conexión interior.

👉 Es una invitación a moverte sin miedo, recuperar confianza en tu cuerpo y cultivar descanso profundo.

🔎 Mi enfoque

No importa cuál de estas vías elijas:

A través de un método que integra herramientas de coaching, mindfulness y movimiento suave, ayudo a mis clientes a recuperar el control de su energía y a mejorar su calidad de vida.

• Todas parten de un mismo fundamento: la neuroplasticidad. Tu sistema nervioso puede aprender nuevas respuestas más calmadas y sostenibles.
• Todas se apoyan en estudios de neurociencia, mindfulness y técnicas mente-cuerpo.
• Todas tienen un mismo propósito: ayudarte a vivir con más energía, serenidad y confianza en ti.

👣 Próximos pasos

Puedes empezar con una sesión suelta de coaching online para conocer el método o con un paquete de 3 sesiones para un acompañamiento más profundo.

Si quieres conocer más sobre mi experiencia personal y profesional, visita la sección 👉 Sobre mí.