Como é realmente uma sessão de coaching
(e por que pode mudar sua maneira de se ver)
Às vezes a gente chega no coaching sem saber muito bem o que esperar.
Sabemos que precisamos conversar, nos entender, colocar ordem no barulho interno… mas não temos claro o que acontece depois daquele primeiro “olá”.
É uma conversa? Um guia passo a passo? Um processo de introspecção?
Na verdade, uma sessão de coaching é tudo isso… e um pouco mais.
O coaching não é uma terapia, nem uma palestra motivacional. É um espaço de exploração consciente. Um lugar onde seus pensamentos, emoções e sensações começam a fazer sentido, não porque alguém te diz o que fazer, mas porque você mesmo começa a se ver com mais clareza.
Um espaço onde você pode baixar a guardia
Uma sessão de coaching é, antes de tudo, um espaço de confiança.
Não tem julgamentos, nem diagnósticos, nem “conselhos de especialista”.
Só um acompanhamento real, humano, que te ajuda a se observar e se entender, e tomar as decisões e ações necessárias com respeito à isso.
Durante a conversa, começamos a explorar o que te preocupa: talvez um conflito no trabalho, uma sensação de bloqueio, uma tensão constante no corpo ou simplesmente o cansaço de segurar tudo.
Através de perguntas e reflexão guiada, você começa a reconhecer os padrões que te desgastam e a descobrir novas maneiras de se relacionar com você mesmo.
Quando a mente se organiza, o corpo também responde
Pode ser que em algum momento você note que sua respiração muda, que a tensão no peito alivia ou que você se sente mais presente.
Isso também é coaching.
Não é só uma conversa racional: é uma experiência na qual seu corpo e sua mente se alinham.
Às vezes a gente não precisa de mais informação, mas sim aprender a escutar o que já está aí: o corpo, a intuição, a pausa que a gente nunca faz.
Por isso, nas minhas sessões, a conversa e a consciência corporal se entrelaçam naturalmente.
Não para fazer “exercícios”, mas para que a mudança aconteça também de dentro, da sua fisiologia.
O que acontece depois
Cada sessão abre uma porta.
Às vezes você sai com clareza, outras com uma pergunta nova, mas quase sempre com uma sensação diferente: a de ter se escutado de verdade.
E a partir daí, fica mais fácil decidir, comunicar, colocar limites ou simplesmente descansar na sua própria presença.
Com o tempo, você aprende a gerenciar o estresse sem se castigar, a reconhecer quando está se exigindo demais, e a responder com mais serenidade mesmo diante dos desafios do dia a dia.
É isso que busco com cada pessoa: que ela descubra sua própria maneira de ficar em calma, sem forçar, sem fingir, sem receitas vazias.
E se você está se perguntando por onde começar…
Pode começar com uma sessão individual de coaching online.
Nela vamos conversar sobre sua situação atual, sobre o que te preocupa ou te esgota, e sobre como te acompanhar a reconectar com sua clareza e sua energia.
Você também pode combinar esse trabalho com o coaching somático, se quiser explorar como seu corpo e suas emoções se comunicam entre si.
O primeiro passo não é mudar tudo, mas sim se dar a permissão de começar a se compreender.
