Meditação e mindfulness
Aprenda a meditar e entenda os benefícios desta e outras práticas de mindfulness. O cultivo da atenção plena é um exercício mental.
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gerenciamento do estresse
Estudo sobre a eficácia do yoga suave na fibromialgia
Un estudio muestra la eficacia del yoga suave como actividad complementaria en mujeres con fibromialgia, aliviando sus síntomas.
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Yoga para a fibromialgia e outros quadros crônicos
Yoga suave para quadros crônicos como dor, fadiga, fibromialgia e mais. Posturas simples para aplicar e quais efeitos esperar.
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Yoga para o cansaço e a fadiga
Sim, você leu corretamente. O yoga suave e o yoga restaurativo podem ser de grande ajuda contra a fadiga e
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Gerenciamento do estresse durante um surto
Técnicas para o gerenciamento do estresse durante a fase aguda de um mal estar.
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A prática atual de yoga
Um estudo indica que atualmente pratica-se yoga mais pelo gerenciamento do estresse e de forma online.
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Como é uma sessão de coaching
O coaching é uma conversa que ocorre num ambiente de total confiança e sem julgamentos.
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PRANAYAMAS: os exercícios respiratórios do yoga
Pranayamas são técnicas que modificam os padrões de respiração. A prática de pranayamas não só fortalece o sistema respiratório, mas também afeta diretamente nosso sistema nervoso, regulando nosso estado emocional e propiciando a calma e o relaxamento.
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Tapping
O Tapping é uma técnica de autoajuda que combina o toque com a acupuntura para ajudar a aliviar o estresse e outros estados emocionais desconfortáveis ou desafiadores.