Cómo es realmente una sesión de coaching
(y por qué puede cambiar tu manera de verte)
A veces llegamos al coaching sin saber muy bien qué esperar.
Sabemos que necesitamos hablar, entendernos, poner orden en el ruido interno… pero no tenemos claro qué pasa después de ese primer «hola».
¿Es una conversación? ¿Una guía paso a paso? ¿Un proceso de introspección?
En realidad, una sesión de coaching es todo eso… y algo más.
El coaching no es una terapia, ni una charla motivacional. Es un espacio de exploración consciente. Un lugar donde tus pensamientos, emociones y sensaciones empiezan a tener sentido, no porque alguien te diga qué hacer, sino porque tú mismo empiezas a verte con más claridad.
Un espacio donde puedes bajar la guardia
Una sesión de coaching es, ante todo, un espacio de confianza.
No hay juicios, ni diagnósticos, ni «consejos expertos».
Solo un acompañamiento real, humano, que te ayuda a observarte, a entender y a tomar las decisiones y acciones necesarias con respecto a ello.
Durante la conversación, empezamos a explorar lo que te preocupa: tal vez un conflicto en el trabajo, una sensación de bloqueo, una tensión constante en el cuerpo o simplemente el cansancio de sostenerlo todo.
A través de preguntas y reflexión guiada, empiezas a reconocer los patrones que te desgastan y a descubrir nuevas maneras de relacionarte contigo mismo.
Cuando la mente se ordena, el cuerpo también responde
Puede que en algún momento notes que tu respiración cambia, que la tensión del pecho afloja o que te sientes más presente.
Eso también es coaching.
No es solo una conversación racional: es una experiencia en la que tu cuerpo y tu mente se alinean.
A veces no necesitamos más información, sino aprender a escuchar lo que ya está ahí: el cuerpo, la intuición, la pausa que nunca hacemos.
Por eso, en mis sesiones, la conversación y la consciencia corporal se entrelazan de forma natural.
No para hacer “ejercicios”, sino para que el cambio ocurra también desde dentro, desde tu fisiología.
Lo que ocurre después
Cada sesión abre una puerta.
A veces sales con claridad, otras con una pregunta nueva, pero casi siempre con una sensación distinta: la de haberte escuchado de verdad.
Y desde ahí, se hace más fácil decidir, comunicar, poner límites o simplemente descansar en tu propia presencia.
Con el tiempo, aprendes a gestionar el estrés sin castigarte, a reconocer cuándo te estás exigiendo demasiado, y a responder con más serenidad incluso ante los desafíos cotidianos.
Eso es lo que busco con cada persona: que descubra su propia manera de estar en calma, sin forzar, sin fingir, sin recetas vacías.
Y si te preguntas por dónde empezar…
Puedes hacerlo con una sesión individual de coaching online.
En ella hablaremos de tu situación actual, de lo que te preocupa o te agota, y de cómo acompañarte a reconectar con tu claridad y tu energía.
También puedes combinar este trabajo con el coaching somático, si quieres explorar cómo tu cuerpo y tus emociones se comunican entre sí.
El primer paso no es cambiarlo todo, sino darte el permiso de empezar a comprenderte.
